Un triatlón consta de tres deportes: nadar, andar en bicicleta y caminar. Esto también significa que si participa un triatlón, los materiales y la ropa deben incluirse para tres partes. Olvidé algo, sucedió rápidamente. Es por eso que se enumerará aquí lo que debe llevar con usted si participa en un triatlón. Porque, por supuesto, es una pena ver las horas preparándose para que el juego vea, porque ha olvidado algo esencial y, por lo tanto, tiene que terminar su triatlón prematuramente.
Puede sonar extraños, pero experimentados triatletas en general. Menos ropa a una competencia que el triatleta recreativo. Sin embargo, eso no es tan extraño nuevamente, ya que el atleta experimentado ya ha invertido en ropa específica de triatlones, como un traje de baño, traje de baño con un triunfador o un triatlón (trisuit) en el que se termina todo el partido. Por lo tanto, la ropa ya no es necesaria. El triatleta inicial o recreativo generalmente no tiene esta ropa. Eso no tiene que hacerlo, porque con un traje de baño o traje de baño, pantalones cortos deportivos y una camiseta que también puede recorrer un largo camino.
NO OLVIDE: NTB LICENCIA Si usted es miembro, o prueba de identidad!
Nadando
Para nadar, en realidad solo necesita un traje de baño o un traje de baño, y se recomienda un Swimworril. Una tapa de natación no siempre es necesaria, generalmente obtienes uno otorgado por la organización, pero si el agua es muy fría, una gorra adicional de natación puede ser muy agradable. La mayoría de los calor pierden a través de la cabeza. Para aquellos que planean hacer un triatlón con más frecuencia, la compra de un triatlón es considerar el traje de neopreno. Esto no solo garantiza la flotabilidad necesaria, por lo que va a nadar más rápido (!), Pero también protege contra el agua de baño holandesa a menudo fría.
Tenga en cuenta la temperatura del agua del agua (es comunicada por la organización). Si la temperatura es demasiado baja (a menudo alrededor de 12 grados), entonces es obligatorio un traje de neopreno. Si la temperatura es demasiado alta (22-24 grados, dependiendo de la organización), se prohíbe nuevamente un traje de neopreno (y luego inmediatamente el uso de tubos de compresión) cuando nadan.
Finalmente, es recomendable poner una toalla con su bicicleta en la zona de cambio. Con lo que puede secarte rápidamente un poco o tener tus pies, solo a la vista, antes de entrar en tus zapatos (ciclismo).
Bicicletas
Por supuesto, no debe olvidar su bicicleta antes del ciclismo. Pero también piense en las cosas que tiene que tomar en su bicicleta, como una botella con algunas bebidas, una bomba de bicicletas, correas de repuesto, encendedores de neumáticos y cosas pegajosas. Los últimos cuatro artículos no son importantes, porque no puede asumir ninguna ayuda del exterior durante un triatlón. Entonces, si obtienes una llanta desinflada, entonces tienes que cambiarte o pegarlo tú mismo.
Lo que sea que decida no olvidar es un casco. El uso de un casco aprobado es obligatorio durante los triatlones. En algunos casos, las organizaciones de triatlón tienen una serie de cascos que pueden tomarse prestados ante la competencia, pero siempre informan a la organización por adelantado si esto es, de hecho, para evitar decepciones. El uso de gafas de sol o gafas deportivas también es sabio. Esto no solo protege los ojos contra el sol brillante, sino también contra la suciedad y las moscas.
En el primer cambio (llamado T1), debe colocar su traje de neopreno inmediatamente después de configurar el casco.
Con respecto a la elección de la ropa, todos son libres de usar lo que él o ella quiere. A Camiseta, camisa, camisa de ciclismo, pantalones de ciclismo o pantalones deportivos.. Todo es posible. La elección está determinada por asuntos como el clima, el uso de la comodidad o un interruptor rápido. En un clima más frío, puede ser sabio preparar una camisa de ciclismo o una chaqueta deportiva, en realidad nunca se necesitan pantalones largos.
Si encuentra que las bicicletas agradables también pueden atraer calcetines o guantes de ciclismo, pero se dan cuenta de que está a expensas de su tiempo final, pero si finalicen su objetivo principal es, definitivamente no lo fracasé. Esto también se aplica a la selección de zapatos. Los zapatos para correr pueden acceder a un poco incómodos que los zapatos de ciclismo, pero también ahorra tiempo en el intercambio de ciclismo. Después de andar en bicicleta, no tiene que cambiar de zapatos después de andar en bicicleta.
Algunos triatletas tienen una bicicleta de prueba de tiempo para la sección de bicicletas. Esto ciertamente no es una necesidad. Una bicicleta de carreras se encuentra bien. Posiblemente, puede enviarlo 'a' dirigir 'a través de una configuración que puede sentarse en una' actitud de prueba de tiempo '.
Correr
Para la parte caminando a veces puede ser sabio unos pocos calcetines Listo para evitar la ampolla en los pies mientras camina, especialmente si no está acostumbrado a caminar sin calcetines en sus zapatillas para correr. Si ya ha atraído los calcetines para el ciclismo, esto, por supuesto, ya no es necesario. Un Shoehorn puede ayudar rápidamente a obtener sus zapatos para correr. Tirathlets también usan cordones elásticos En sus zapatos para que no se necesiten cordones.
Si lo necesitas, puedes poner ropa seca después de andar en bicicleta. Sin embargo, generalmente no es necesario. Solo cuando te hayas ciclado con pantalones de ciclismo, es bueno atraer a un pantalón deportivo. Con una gran sugerencia entre las piernas, no es realmente cómodo. Una banda de gorra o sudor absorbe el sudor de su cara. Una gorra también protege contra el sol.
Como se mencionó .. Para poder cambiar más rápido, por supuesto, puede cambiar sus cordones normales para cordones elásticos. Estos se aseguran de que puedas meterte en tus zapatos rápidamente y una presión uniforme en el pie.
¿Y el resto?
¿Eres miembro del bono holandés de triatlón: licencia no lo olvide. ¿Ya se ha registrado de antemano: traiga un libro de programa o un certificado de registro.
Siempre útil durante un triatlón es uno Iniciar número de cuenta, al que puede confirmar su número de inicio. A menudo obtiene un número de inicio que tiene que usar en su espalda mientras está en bicicleta por su espalda. Con una banda de números, puedes hacer eso de una forma. Para estar seguro, también tome sus propios pasadores de seguridad para confirmar el número de inicio. No todas las organizaciones proporcionan esto. También pueden ser útiles si algo se rompe a tu ropa.
Para vigilar su propio tiempo o su ritmo cardíaco, puedeMonitor de reloj de deporte) o ritmo cardíaco Durante el triatlón. Sin embargo, asegúrese de que sea impermeable.
Además es uno Gloria El compañero fijo de cada triatleta. Al lubricar esto en lugares donde surge una gran cantidad de fricción (por ejemplo, en el cuello al usar un traje humeante, en los muslos, si el traje de baño o el traje de baño se cican o debajo de las axilas) se puede prevenir la irritación. Un poco de vaselina sobre los ojos también se asegura de que ningún sudor entre en tus ojos.
Para personas con piel sensible puede ser prudente ser lubricada con bronceado. Durante un triatlón empapado por el sol y con poca ropa que se quema rápidamente.
Finalmente, no debe olvidar la ropa que desea antes o después del triatlón, como Un chándal, una camiseta seca un suéter o zapatillas de baño.. Otras cosas útiles son una Par de toallas de baño, artículos de tocador.y papel higiénico (en grandes competiciones internacionales). Se sorprenderá de lo escaso que se convierte en el último artículo a medida que se acerca el disparo inicial.
Fuente: www.triathlonbond.nl
