En 2007, el uso de auriculares y jugadores de audio portátiles fue prohibido durante las carreras de larga distancia por la Agencia Administrativa Nacional de Atletismo en Estados Unidos, EE. UU.
El argumento de esto no era solo que sería más seguro, sino también para que los jinetes no pudieran usar una "ventaja competitiva". La música ayudaría a empujar los límites del jinete durante la carrera.
¿Cómo pasó eso? ¿Eso es realmente cierto? ¿La música te ayuda a actuar mejor con un entrenamiento o una carrera? ¿Y qué música funciona mejor para ti como atleta de resistencia?
Respondo estas preguntas en este artículo. ¡Pero no solo eso, también tenemos una sorpresa apropiada en la tienda!
¿Cómo funciona la música en mi cerebro?
Una cosa es segura: ¡la música te hace moverte!
¿Pero por qué?
aquí.
De esta manera, se activa todo el cerebro, incluidas las áreas motoras en su cerebro. Cuando estas áreas cerebrales son estimuladas activamente por la música, la tendencia a moverse y bailar se vuelve incontrolable.
¿También escuchas música que te gusta? Luego se libera una dosis considerable de dopamina en su cerebro.
La dopamina es un neurotransmisor y el "material de placer" que pertenece al sistema de recompensas del cerebro. Asegura que tengas buenos pensamientos y sentimientos.
Además, la dopamina es importante para el control del movimiento y el pensamiento y la actuación orientados a los objetivos, lo cual es necesario durante el ejercicio.
Conclusión: ¡a través de la música alegre te mueves más y te sientes mejor!
La música motiva
Muchas personas escuchan música para mantenerse motivado durante el ejercicio. ¡Y eso no es sorprendente!
La música distrae a los atletas de su fatiga y dolor, aumenta su resistencia y mejora el estado mental.
¿Cómo pasó eso?
Esto se debe a las siguientes características de la música: respuesta de ritmo y ritmo.
La respuesta del ritmo es la medida en que la música te da la sensación de que quieres seguir adelante. El ritmo de un ritmo es asumido por su cerebro y esto los estimula a propagar su energía sobre ese ritmo.
Su cuerpo no tiene que hacer tantos ajustes para hacer movimientos coordinados. Simplemente puede ejecutarse sincrónicamente al tamaño y terminar en un 'flujo' automático.
Todos los días vemos a muchas personas haciendo esto, por ejemplo, tocando la música con el pie en el piso o asintiendo con la cabeza.
Lo contrario de esto es un ritmo más rápido que se experimenta principalmente estimulante y, por lo tanto, utilizado principalmente por atletas y gimnasios.
Y esto no es solo una suposición.
Además, muchos atletas pueden conectarse con el texto motivacional de una determinada canción. Considere, por ejemplo, textos como "YO TENGO EL PODER' y 'Ve a por ello" Con estas oraciones, el cantante o cantante es un entrenador motivador al oído del atleta.
Lista de reproducción de ASW
Los gustos difieren, pero ¿cuáles son realmente buenos números de entrenamiento?
El bien conocido corredor Haile Gebrenelassie escuchó la canción 'Caramelo'En la final de una competencia de carrera para mantener constante su pase de carrera. Esto lo ayudó a entrar en la cadencia ideal.
Uno de los triatletas más famosos del mundo, Lionel Sanders, escucha nuevamente, por ejemplo ''yo recuerdo Deadmaw5 Kaskade
Mientras Jan Frodeno, el ex titular del récord mundial Triatlón, escucha la música electrónica de, entre otrosDaft Punk Lista de reproducción para sesiones de interior.
Eminem Hasta que me derrumbo' y 'Perderse’.
Axwell /\ ingrosso, Jax Jones Avicii
Por supuesto, también puedes elegir sorprenderte. Spotify tiene más de 25 millones de listas de reproducción de entrenamiento como "Bestia’, ‘Actuar sin control' y 'Entrenamiento de potencia’.
¡Esta es la lista de reproducción ASW especialmente hecha para todos nuestros atletas!
¿No se enumera tu número de entrenamiento favorito?
Shokz
Finalmente, ahora sabemos que la música puede hacer una contribución importante a nuestra actuación deportiva. Pero al mismo tiempo, la instancia de Track & Field de EE. UU. También tiene un punto: si escucha música con auriculares, a menudo está menos alerta a su entorno. No escuchas autos, ciclomotor u otro peligro potencial o menos bueno.
Shokz tierra agua. No hay nada en él o sobre tus oídos.
En cambio, los auriculares tienen un diseño de oreja abierta para que pueda escuchar música al mismo tiempo que el sonido a su alrededor.
PREGUNTAR
Si todavía tiene preguntas sobre cómo la música puede mejorar su rendimiento deportivo o se pregunta qué auriculares se adapta mejor a usted. ¡Entonces no dude en hacer sus preguntas o venir en nuestra tienda!
