COME SEE US AT CHALLENGE ALMERE
Indien op voorraad: Voor 17u besteld zelfde werkdag verstuurd
30 dagen retour recht
Hoge klanttevredenheid
Snelle verzending

Triathlon tips voor beginners

Triathlon tips voor beginners

De triatlon spreekt steeds meer sporters aan die naar een uitdaging zoeken. En misschien lijkt het jou ook wel wat om een keer een triatlon te voltooien. Maar waar moet je allemaal aan denken bij een triatlon? Wij hebben een paar handige tips voor je.

De triatlon spreekt steeds meer sporters aan die naar een uitdaging zoeken. En misschien lijkt het jou ook wel wat om een keer een triatlon te voltooien. Maar waar moet je allemaal aan denken bij een triatlon? Wij hebben een paar handige tips voor je

Afstand kiezen

In de triatlon zijn er verschillende afstanden die je kunt gaan doen. Naar waar jouw interesses en doelen liggen kun je een afstand kiezen. De sport is ooit begonnen met de afstanden 3.8km zwemmen, 180km fietsen en 42.195km hardlopen, dit noemen ze de lange afstand triathlon. Op deze afstand bestaan ook nog de variaties zoals de Sprint (Achtste) en de Halve Triathlon, deze bevatten kleinere afstanden. Sinds het jaar 2000 is de triatlon een olympische sport, met aangepaste afstanden. De Olympische Afstand of ook wel de kwarttriatlon is 1.5km zwemmen, 40km fietsen en 10km hardlopen. 

Train je slechtste onderdeel

Een triatlon bestaat uit drie onderdelen (zwemmen, fietsen en hardlopen) die elkaar rap opvolgen. Dit is best zwaar, en niet elk onderdeel kan je goed liggen. Vaak is één onderdeel lastiger voor je dan de andere. Het beste is dan om je te focussen op je slechtste onderdeel, daar valt namelijk de meeste winst te behalen. Natuurlijk moet je de andere onderdelen ook trainen, maar wat extra aandacht voor het onderdeel waar je tegenop ziet geeft je net wat meer vertrouwen!

Wat ook goed is om te trainen, zijn de overgangen van de ene naar het andere onderdeel van de triatlon. Als je dat niet traint, weet je namelijk niet wat je te wachten staat tijdens de wedstrijd. Deze overgangen kun je prima trainen via koppeltrainingen. Dit zijn trainingen waarbij je van de ene sport direct overgaat naar de andere, eigenlijk net zoals in een wedstrijd dus.

Een goede voorbereiding

Voor een triatlon heb je veel materialen nodig waar je goed over na moeten denken voordat je gaat starten. Het is dan ook aan te raden een lijstje te maken met de specifieke spullen die je nodig hebt zoals een startnummerband, trisuit, wetsuit en triathlon fietsschoenen. Wij hebben een handige checklist die je hier kunt downloaden (checklist NTB). 

Voor de wedstrijd kun je dan alles bij elkaar zoeken en van tevoren klaar leggen. Zorg ervoor dat je genoeg eten en drinken bij de hand hebt voor de race. Daarnaast is het ook verstandig om je kleren klaar te leggen. Niet alleen de kleren voor de wedstrijd zelf, maar ook voor daarna.

Een triatlon start je meestal in een wetsuit met daaronder een trisuit. Dit zorgt ervoor dat je sneller bent in de wissels. 

Nadenken over voeding

Je hoeft helemaal geen speciaal dieet te volgen als je aan een triatlon mee gaat doen. Maar gezond eten en voldoende drinken zijn wel belangrijk om te kunnen trainen en te presteren. Ook kan het handig zijn om te gaan oefenen met sportdrank of energiegels. Je lichaam moet namelijk aan sommige vormen van sportvoeding wennen. Zo kun je bijvoorbeeld tijdens de trainingen sportvoeding proberen in verschillende situaties en combinaties. Door dit van tevoren te proberen sta je tijdens de dag van de wedstrijd niet voor verassingen. 

Met een goede voorbereiding en training is het helemaal niet nodig om je druk te maken over de wedstrijd. Een triatlon is een geweldige ervaring om mee te maken en de euforie na de wedstrijd zal geweldig zijn. Dus geniet vooral van je wedstrijd en maak je vooral niet druk!

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »
Indien op voorraad: Voor 17u besteld zelfde werkdag verstuurd
30 dagen retour recht
Hoge klanttevredenheid
Snelle verzending