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Un triathlon consiste in tre sport: nuoto, ciclismo e camminata. Questo significa anche che se viene preso un triathlon, i materiali e gli indumenti devono essere presi in considerazione per tre componenti. Dimenticare qualcosa è successo rapidamente. Ecco perché qui troverai una lista di ciò che dovresti portare con te se partecipi a un triathlon. Perché è ovviamente un peccato vedere le ore di preparazione per la gara andare in rovina, perché hai dimenticato qualcosa di essenziale e quindi devi terminare prematuramente il tuo triathlon.

Può sembrare strano, ma i triatleti più esperti in genere prendono meno indumenti per una competizione rispetto al triatleta dilettante. Ciò non sorprende, dal momento che l'atleta esperto ha già investito in abbigliamento specifico per il triathlon, come una muta, un costume da bagno con un completo da triathlon o triathlon (trisuit) in cui è finita l'intera competizione. Non è più necessario cambiare i vestiti. Il novizio o il triatleta da diporto di solito non ha questo abbigliamento. Non è necessario, perché con un costume da bagno o un costume da bagno, pantaloncini sportivi e una maglietta puoi fare molta strada.

Inoltre, non dimenticare: licenza NTB se sei un membro o prova di identità !!

nuoto

Per nuotare, infatti, è necessario solo un costume da bagno o un costume da bagno e si consiglia un occhialino da nuoto. Una cuffia non è sempre necessaria - la maggior parte delle volte ne ottieni una dall'organizzazione - ma se l'acqua è molto fredda una cuffia in più può essere molto piacevole. Perdi la maggior parte del calore attraverso la testa. Per coloro che intendono fare un triathlon più spesso, si può prendere in considerazione l'acquisto di una muta da triathlon. Questo non solo fornisce la galleggiabilità necessaria, che ti fa nuotare più velocemente (!), Ma ti protegge anche dalle acque da bagno olandesi, spesso fredde.

Notare la temperatura dell'acqua dell'acqua (viene comunicata dall'organizzazione). Se la temperatura è troppo bassa (spesso intorno ai 12 gradi), una muta è obbligatoria. Se la temperatura è troppo alta (22-24 gradi, a seconda dell'organizzazione), allora una muta è nuovamente vietata (e quindi anche l'uso di tubi di compressione) durante il nuoto.

Infine, è consigliabile posare un asciugamano con la bici nella zona di cambio. In questo modo puoi rapidamente asciugarti un po 'o pulire i piedi prima di calarti nelle scarpe (in bicicletta).

ciclo

Ovviamente non dovresti dimenticare la bicicletta per il ciclismo. Ma considera anche le cose che devi portare con te sulla tua bici, come una bottiglia d'acqua con una bibita, una pompa da bicicletta, pneumatici di ricambio, leve per pneumatici e articoli adesivi. Gli ultimi quattro elementi non sono poco importanti, perché non puoi portare un aiuto esterno durante un triathlon. Quindi se ottieni una gomma a terra, devi cambiarla o applicarla da sola.

Quello che non dovresti assolutamente dimenticare è un elmetto. Questo perché indossare un casco approvato è obbligatorio durante il triathlon. In alcuni casi, le organizzazioni di triathlon hanno un numero di caschi che possono essere presi in prestito per la competizione, ma chiedono sempre all'organizzazione se questo è davvero il caso per evitare delusioni. Indossare occhiali da sole o da sport è anche saggio. Questo protegge gli occhi non solo contro il sole luminoso, ma anche contro la sporcizia e le mosche.

Con il primo interruttore (chiamato T1) sei obbligato a indossare il casco subito dopo aver tolto la muta.

Per quanto riguarda la scelta dell'abbigliamento, ognuno è libero di indossare ciò che desidera. Una maglietta, una maglietta, una maglietta da ciclista, pantaloncini da ciclista o pantaloncini sportivi . È tutto possibile La scelta è determinata da cose come il tempo, il comfort o un rapido cambiamento. Nelle giornate più fredde potrebbe essere saggio preparare una maglia da ciclismo o una giacca sportiva, i pantaloni lunghi non sono mai veramente necessari.

Se ti piace andare in bicicletta, puoi anche indossare calze o guanti da ciclismo, ma ti rendi conto che sarà a scapito del tuo tempo di fine, ma se il traguardo è il tuo obiettivo più importante, sicuramente non fallirei. Questo vale anche per la scelta delle scarpe. Le scarpe da corsa possono essere un po 'più a disagio delle scarpe da ciclismo, ma ti fanno risparmiare tempo anche nel passaggio dal ciclismo alla corsa. Dopotutto, non è necessario cambiare le scarpe dopo il ciclismo.

Alcuni triatleti hanno una bici da cronometro per la sezione bici. Questo non è certamente un must .. una bici da corsa va bene. Puoi opzionalmente "aumentare" questo per mezzo di un volante impostato in modo da poter sedere in una "posizione a tempo".

corsa

Per la parte da camminare a volte può essere saggio mettere un paio di calzini a portata di mano per evitare vesciche ai piedi mentre si cammina, soprattutto se non si è abituati a camminare con le scarpe da corsa senza calze. Se hai già messo i calzini prima di andare in bicicletta, questo ovviamente non è più necessario. Un calzascarpe può aiutarti a ottenere rapidamente le scarpe da corsa. I triatleti usano anche i lacci elastici nelle scarpe in modo che non debbano essere legati più lacci.

Se ne hai bisogno, puoi indossare vestiti asciutti dopo il ciclismo. Tuttavia, questo di solito non è necessario. Solo quando hai pedalato con i pantaloni da ciclismo, è bello indossare un paio di pantaloncini sportivi. Con uno spesso cast tra le gambe non è davvero comodo. Un cappuccio o una fascia assorbe il sudore dal viso. Un berretto protegge anche dal sole.

Come detto ... per cambiare più velocemente puoi naturalmente scambiare i tuoi lacci normali con lacci elastici. Questi assicurano che tu possa entrare rapidamente nelle tue scarpe e per una pressione uniforme sul piede.

E il resto?

Sei un membro dell'Associazione Triathlon olandese: non dimenticare la tua licenza . Ti sei già registrato in anticipo: porta un opuscolo del programma o un certificato di registrazione.

Sempre utile durante un triathlon è una chiamata numero iniziale , alla quale puoi confermare il tuo numero di partenza. Spesso ricevi solo un numero iniziale che devi indossare sulla schiena e mentre cammini sul tuo petto. Con una banda numerica puoi farlo in un attimo. Per motivi di sicurezza, porta anche i tuoi spilli di sicurezza per confermare il numero di partenza. Non tutte le organizzazioni lo forniscono. Possono anche tornare utili se qualcosa è rotto nei vestiti.

Per tenere d'occhio i tuoi orari o la tua frequenza cardiaca puoi indossare un orologio ( sportivo) o un cardiofrequenzimetro durante il triathlon. Tuttavia, assicurarsi che sia a tenuta stagna.

Inoltre, un BodyGlide è il compagno permanente di ogni triatleta. Lubrificando questo in luoghi dove c'è molto attrito (per esempio nel collo quando si indossa una muta, sulle cosce quando si pedala in costume da bagno o costume da bagno o sotto le ascelle), si può prevenire l'irritazione. Un po 'di vasellina sopra gli occhi assicura anche che il sudore non penetri negli occhi.

Per le persone con pelle sensibile può essere saggio applicare la crema solare . Bruci velocemente durante un triathlon inzuppato dal sole e con indumenti piccoli.

Infine, non dovresti dimenticare gli abiti che vuoi indossare prima o dopo il triathlon, come un completo da allenamento, una maglietta asciutta, un maglione o delle pantofole . Altri articoli utili sono alcuni asciugamani, articoli da toeletta e carta igienica (per le principali competizioni internazionali). Sarai sorpreso di quanto scarso l'ultimo oggetto si avvicini all'avvicinarsi del lancio.

Fonte: www.triathlonbond.nl

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