Un triathlon è composto da tre sport: nuoto, in bicicletta e camminare. Ciò significa anche che se viene partecipato un triathlon, i materiali e gli indumenti devono essere inclusi per tre parti. Hai dimenticato qualcosa, è successo rapidamente. Ecco perché sarà elencato qui cosa dovresti prendere con te se partecipi a un triathlon. Perché è ovviamente un peccato vedere le ore di preparazione per il gioco per vedere, perché hai dimenticato qualcosa di essenziale e quindi devi concludere il tuo triathlon prematuramente.
Può sembrare strani, ma triatleti esperti in generale meno vestiti a una competizione rispetto al triatleta ricreativo. Tuttavia, non è ancora così strano, dal momento che l'atleta esperto ha già investito in abiti specifici triathlon come una muta, costume da bagno con un tri-top o un abito triathlon (Trisuit) in cui l'intera partita è finita. L'abbigliamento non è più necessario. Il triatleta iniziale o ricreativo di solito non ha questo abbigliamento. Questo non deve, perché con un costume da bagno o un costume da bagno, un pantaloncino sportivo e una maglietta che puoi anche fare molto.
Non dimenticare: la licenza NTB se sei un membro o una prova di identità !!
Nuoto
Per nuotare in realtà hai solo bisogno di un costume da bagno o costume da bagno e si consiglia un costume da bagno. Un tappo per nuoto non è sempre necessario - di solito ne hai ricevuto uno assegnato dall'organizzazione - ma se l'acqua è molto fredda, un tappo di nuoto in più può essere molto piacevole. La maggior parte del calore perde la testa. Per coloro che prevedono di fare un triathlon più spesso, l'acquisto di un triathlon è quello di prendere in considerazione la muta. Questo non solo garantisce la galleggiabilità necessaria, quindi vai a nuotare più velocemente (!), Ma tu proteggi anche contro l'acqua di bagno olandese spesso fredda.
Nota la temperatura dell'acqua dell'acqua (è comunicata dall'organizzazione). Se la temperatura è troppo bassa (spesso circa 12 gradi), allora una muta è obbligatoria. Se la temperatura è troppo alta (22-24 gradi, a seconda dell'organizzazione), è vietata una muta di muta (e quindi immediatamente l'uso dei tubi di compressione) quando si nuota.
Infine, è consigliabile deporre un asciugamano con la bicicletta nella zona cambia. Con ciò puoi asciugarti rapidamente un po 'o avere i tuoi piedi a guardare prima di entrare nelle tue scarpe (in bicicletta).
Biciclette
Ovviamente dovresti dimenticare la tua bici prima di andare in bicicletta. Ma anche pensare alle cose che devi prendere in bicicletta come una bottiglia con alcune bevande, una pompa per bicicletta, cinghie di ricambio, accendini per pneumatici e roba appiccicosa. Questi ultimi quattro oggetti non sono non importanti, perché non puoi assumere alcuna aiuto dall'esterno durante un triathlon. Quindi se ottieni una gomma a terra, devi cambiarti o incollarlo da solo.
Qualunque cosa tu decida di non dimenticare è un casco. L'uso di un casco approvato è obbligatorio durante i triathlon. In alcuni casi, le organizzazioni di triathlon hanno un numero di caschi che possono essere presi in prestito davanti alla concorrenza, ma informano sempre l'organizzazione in anticipo se questo è davvero così per prevenire delusioni. Indossare occhiali da sole o occhiali sportivi è anche saggio. Questo non solo protegge gli occhi contro il sole luminoso, ma anche contro lo sporco e le mosche.
Al primo cambiamento (chiamato T1) è necessario mettere la muta subito dopo aver impostato il casco.
Per quanto riguarda la scelta dell'abbigliamento, tutti sono liberi di indossare ciò che vuole. UN T-shirt, camicia, camicia da ciclismo, pantaloni da ciclismo o pantaloni sportivi. Tutto è possibile. La scelta è determinata da questioni come il tempo, indossando comfort o un interruttore veloce. A tempo più freddo può essere saggio preparare una camicia da ciclismo o una giacca sportiva, i pantaloni lunghi non sono mai necessari.
Se trovi che le biciclette piacevoli puoi anche attirare calze o guanti da ciclismo, ma capire che è a spese del tuo tempo di fine, ma se finisce il tuo obiettivo principale è allora non avrei sicuramente fallito. Questo vale anche per la selezione delle scarpe. Le scarpe da corsa potrebbero pedalare un po 'a disagio delle scarpe da ciclismo, ma risparmierai anche il tempo nello scambio di ciclismo. Dopo il ciclismo non devi cambiare scarpe dopo il ciclismo.
Alcuni triatleti hanno una bici da prova del tempo per la sezione della bicicletta. Questo non è certamente un must .. una bici da corsa incontra grande. Puoi inviarlo 'a' «guidare 'attraverso un set-up che puoi sedersi in un" atteggiamento di prova del tempo ".
Correre
Per la parte che cammina può a volte può essere saggiamente alcuni calzini Pronto a prevenire blister sui tuoi piedi mentre camminava, specialmente se non sei abituato a camminare senza calzini nelle tue scarpe da corsa. Se hai già attratti i calzini per il ciclismo, questo è ovviamente più necessario. Un calzascarpe può aiutare a ottenere rapidamente le tue scarpe da corsa. Tiratlet usano anche Lacci elastici Nelle loro scarpe in modo che nessun laccio debba essere allungato.
Se ne hai bisogno, puoi mettere i vestiti secchi dopo il ciclismo. Tuttavia, di solito non è necessario. Solo quando hai ciclato con pantaloni da ciclismo, è bello attirare un pantalone sportivo. Con un grande suggerimento tra le gambe, non è davvero a suo agio. Un tappo o una banda di sweat assorbe il sudore dalla tua faccia. Un tappo protegge anche contro il sole.
Come accennato .. Per essere in grado di passare più velocemente, ovviamente è possibile modificare i tuoi normali lacci per lacci elastici. Questi assicurano di poter entrare in scarpe rapidamente e una pressione uniforme sul piede.
E il resto?
Sei un membro del Bond Triathlon Dutch: licenza non dimenticare. Sei già stato registrato in anticipo: portare un libro di programmi o un certificato di registrazione.
Sempre a portata di mano durante un triathlon è uno Conteggio del numero di avvio, a cui è possibile confermare il tuo numero di partenza. Hai spesso un numero di partenza che devi indossare sulla schiena durante il ciclismo sulla schiena. Con una banda numerica puoi farlo in un modo. Per essere sicuro, prendi anche i tuoi spilli di sicurezza per confermare il numero di partenza. Non tutte le organizzazioni forniscono questo. Possono anche venire utile se qualcosa è rotto ai tuoi vestiti.
Per tenere d'occhio i tuoi tempi o la tua frequenza cardiaca che puoiSport) orologio o monitor della frequenza cardiaca Durante il triathlon. Tuttavia, assicurati che sia impermeabile.
Inoltre è uno BodyGlight. Il compagno fisso di ogni triatleta. Lubrificando questo in luoghi in cui sorge un sacco di attrito (ad esempio nel collo, quando si indossa un abito bagnato, sulle cosce se i costumi da bagno o il costume da bagno sono cicli o sotto gli ascelli) l'irritazione può essere prevenuta. Un piccolo vaselino sopra gli occhi assicura che nessun sudore entri nei tuoi occhi.
Per le persone con pelle sensibile può essere saggio essere lubrificata con Sunburn.. Durante un triathlon inzuppato dal sole e con piccoli vestiti si brucia rapidamente.
Infine, non dovresti dimenticare l'abbigliamento che vuoi prima o dopo il triathlon, come ad esempio Una tutatura, una maglietta secca un maglione o pantofole da bagno. Altre cose pratiche sono una Paio di asciugamani da bagno, articoli da toelettae carta igienica (a grandi competizioni internazionali). Sarai sorpreso di come scarso l'ultimo oggetto diventa come si avvicina allo scatto iniziale.
Fonte: www.triathlonbond.nl.
