È bello sentirsi di nuovo un atleta. A circa tre settimane dall'Alpe d'HuZes, si parla molto di ciclismo. Molto allenamento, ovviamente. In una settimana buona, passo facilmente 10 ore in bicicletta. Due o tre sessioni di allenamento e una lunga pedalata. Un giorno senza pedalare sembra un'occasione persa. Devo anche fare attenzione a riposare a sufficienza tra un allenamento e l'altro. Purtroppo, questo non funziona sempre. Fortunatamente, Amacx Protein Delux mi garantisce un recupero rapido dopo l'allenamento. La polvere è un po' costosa, ma credo che sia la migliore bevanda per il recupero (e la più gustosa) che ho provato finora. Mai più dolori muscolari.
Oltre ad allenarmi molto, faccio attenzione a ciò che mangio. Forse è antiquato, ma mi limito a tre pasti al giorno e a porzioni normali. Di conseguenza, ho perso 4 chili. Non è ancora un peso leggero, ma ogni chilo in salita conta doppio. Mangiare in bicicletta è di per sé un allenamento. Soprattutto nei tour più lunghi (100+), le barrette mi escono dal naso. Per fortuna ho ricevuto un consiglio da Matthias. Mi ha mandato dei dolci da PurePower. Sono come le gomme da masticare, ricche di energia e molto gustose. Difficilmente riesco a farne a meno, il che è positivo, ovviamente. Sono diventate il mio spuntino preferito per il ciclismo.
Infine, ho apportato alcune modifiche alla mia bicicletta. Per esempio, ora uso i tubeless. Questo mi permette di pedalare a una pressione più bassa (3,7 bar all'anteriore e 5,6 al posteriore) e allo stesso tempo di avere una minore resistenza al rotolamento. Quindi più confortevole e più veloce! Inoltre, ho montato una nuova cassetta per le montagne. Presto andrò in bicicletta con una marcia piuttosto piccola, cioè 52/36 e 11/30. È una cosa insolita per me. Ma dato che mi alleno anche sull'elasticità, ho notato che riesco a mantenere una buona pressione sui pedali a 90 giri al minuto. Allora, su con il macinino da caffè!
Nel complesso, vedo che i risultati migliorano rapidamente. Pedalo a wattaggi più elevati, percorro più facilmente lunghe distanze e arrivo in cima più velocemente. Quindi guardo alle Alpi con grande fiducia.
