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Aide ... inscrit pour un triathlon. Et maintenant?

Un triathlon comprend trois sports: la natation, le cyclisme et la marche. Cela signifie également que si vous participez à un triathlon, le matériel et les vêtements doivent être pris en compte pour trois composantes. Oublier que quelque chose s'est passé rapidement. C'est pourquoi vous trouverez ici une liste de ce que vous devriez emporter avec vous si vous participez à un triathlon. Parce que c’est bien sûr dommage de voir les heures de préparation de la course se perdre, car vous avez oublié quelque chose d’essentiel et devez donc mettre fin à votre triathlon prématurément.

Cela peut sembler étrange, mais les triathlètes expérimentés portent généralement moins de vêtements à une compétition que le triathlète récréatif. Pourtant, cela n’est pas surprenant puisque l’athlète expérimenté a déjà investi dans des vêtements spécifiques au triathlon, tels qu’une combinaison, un maillot de bain avec un tri-top ou une combinaison de triathlon (trisuit) dans lesquels la compétition est terminée. Changer de vêtements n'est donc plus nécessaire. Le novice ou le triathlète récréatif n’a généralement pas ce vêtement. Ce n'est pas nécessaire, car avec un maillot de bain ou un maillot de bain, un short de sport et un t-shirt, vous pouvez faire beaucoup de chemin.

N'oubliez pas non plus: licence NTB si vous êtes membre ou preuve d'identité!

Nager

Pour nager, vous n’avez besoin que d’un maillot de bain ou d’un maillot de bain et il est recommandé de porter des lunettes de natation. Un bonnet de bain n’est pas toujours nécessaire - la plupart du temps, l’organisation en fournit un - mais si l’eau est très froide, un bonnet de bain supplémentaire peut être très agréable. Vous perdez la majeure partie de la chaleur par la tête. Pour ceux qui ont l’intention de faire un triathlon plus souvent, l’achat d’une combinaison de triathlon peut être envisagé. Cela fournit non seulement la flottabilité nécessaire, ce qui vous permet de nager plus rapidement (!), Mais vous protège également contre les eaux de baignade néerlandaises, souvent froides.

Notez la température de l'eau de l'eau (est communiquée par l'organisation). Si la température est trop basse (souvent autour de 12 degrés), une combinaison de plongée est obligatoire. Si la température est à nouveau trop élevée (22-24 degrés, selon l’organisation), une combinaison de plongée est de nouveau interdite (ainsi que l’utilisation de tubes à compression) lors de la nage.

Enfin, il est conseillé de déposer une serviette avec votre vélo dans la zone de changement. De cette façon, vous pouvez vous sécher rapidement un peu ou bien vous essuyer les pieds avant de mettre vos chaussures (de cyclisme).

Faire du vélo

Bien sûr, vous ne devriez pas oublier votre vélo pour le cyclisme. Mais pensez également aux choses que vous devez emporter avec votre vélo, telles qu'une bouteille d'eau avec une boisson, une pompe pour vélo, des pneus de rechange, des démonte-pneus et des éléments adhésifs. Les quatre derniers éléments ne sont pas sans importance, car vous ne pouvez pas faire appel à une aide extérieure pendant un triathlon. Donc, si vous avez une crevaison, vous devez la changer ou la coller vous-même.

Ce qu'il ne faut surtout pas oublier, c'est un casque. En effet, le port d'un casque approuvé est obligatoire pendant les triathlons. Dans certains cas, les organisations de triathlon ont un certain nombre de casques qui peuvent être empruntés pour la compétition, mais demandez toujours à l'organisation à l'avance si c'est effectivement le cas pour éviter toute déception. Le port de lunettes de soleil ou de sport est également judicieux. Cela protège les yeux non seulement contre le soleil éclatant, mais aussi contre la saleté et les mouches.

Avec le premier commutateur (appelé T1), vous êtes obligé de mettre le casque immédiatement après le retrait de votre combinaison.

En ce qui concerne le choix des vêtements, chacun est libre de porter ce qu'il veut. Un t-shirt, une chemise, une chemise de cycliste, un short de cyclisme ou un short de sport . C'est tout possible. Le choix est déterminé par des facteurs comme la météo, le confort ou un changement rapide. Par temps froid, il peut être judicieux de préparer une chemise de cycliste ou une veste de sport, un pantalon long n’est jamais vraiment nécessaire.

Si vous aimez le cyclisme, vous pouvez également mettre des chaussettes ou des gants de cycliste, mais vous réalisez que ce sera au détriment de votre temps de la fin, mais si finir est votre objectif le plus important, alors je n'échouerai certainement pas. Ceci s'applique également au choix des chaussures. Les chaussures de course peuvent être un peu plus inconfortables que les chaussures de cyclisme, mais elles vous font également gagner du temps lors du passage du cyclisme à la course. Après tout, il n'est pas nécessaire de changer de chaussures après le cyclisme.

Certains triathlètes ont un vélo contre la montre pour la section vélo. Ce n’est certainement pas un must… un vélo de course va bien. Vous pouvez éventuellement "booster" cela au moyen d'un volant de réglage afin de pouvoir vous asseoir dans une "position contre la montre".

En cours d'exécution

Pour la partie marche, il est parfois sage de mettre une paire de chaussettes sous la main pour éviter les cloques sur les pieds pendant la marche, surtout si vous n’êtes pas habitué à marcher dans vos chaussures de course sans chaussettes. Si vous avez déjà mis des chaussettes avant de faire du vélo, cela n’est bien sûr plus nécessaire. Un chausse-pied peut vous aider à mettre vos chaussures de course rapidement. Les triathlètes utilisent également des lacets élastiques dans leurs chaussures, de sorte qu'il ne soit plus nécessaire d'attacher les lacets.

Si vous en avez besoin, vous pouvez mettre des vêtements secs après le cyclisme. Cependant, ce n'est généralement pas nécessaire. C’est agréable de porter un short de sport uniquement lorsque vous portez un short de vélo. Avec un plâtre épais entre les jambes, ce n’est pas vraiment confortable. Une casquette ou un bandeau absorbant absorbe la sueur de votre visage. Un bonnet protège également du soleil.

Comme dit .. pour changer plus rapidement, vous pouvez bien sûr échanger vos lacets habituels contre des lacets élastiques. Celles-ci garantissent que vous pouvez mettre vos chaussures rapidement et pour une pression uniforme sur le pied.

Et le reste?

Êtes-vous membre de la Dutch Triathlon Association: n'oubliez pas votre licence . Êtes-vous déjà inscrit (e) à l'avance: apportez un livret de programme ou un certificat d'inscription.

Toujours utile pendant un triathlon est un numéro de départ auquel vous pouvez confirmer votre numéro de départ. Vous n'obtenez souvent qu'un seul numéro de départ que vous devez porter sur le dos et en marchant sur la poitrine. Avec un numéro de bande, vous pouvez le faire en un tournemain. Par mesure de sécurité, apportez également vos propres épingles de sûreté pour confirmer le numéro de départ. Toutes les organisations ne fournissent pas cela. Ils peuvent également être utiles si quelque chose est cassé dans vos vêtements.

Pour garder un œil sur votre temps et votre fréquence cardiaque, vous pouvez porter une montre (de sport) ou un moniteur de fréquence cardiaque pendant le triathlon. Cependant, assurez-vous qu'il est étanche.

De plus, un BodyGlide est le compagnon permanent de chaque triathlète. En le lubrifiant dans des endroits où il y a beaucoup de friction (par exemple dans le cou lorsque vous portez une combinaison, sur les cuisses lorsque vous portez un maillot de bain, un maillot de bain ou sous les aisselles), vous éviterez les irritations. Un peu de vaseline au-dessus des yeux garantit également que la transpiration ne pénètre pas dans les yeux.

Pour les personnes ayant la peau sensible, il peut être judicieux d'appliquer un écran solaire . Vous brûlez vite pendant un triathlon baigné de soleil et avec peu de vêtements.

Enfin, vous ne devez bien sûr pas oublier les vêtements que vous souhaitez porter avant ou après le triathlon, tels qu'un survêtement , un t-shirt sec, un pull ou des pantoufles . Quelques articles utiles sont quelques serviettes, des articles de toilette et du papier hygiénique (pour les grandes compétitions internationales). Vous serez surpris de la rareté de ce dernier élément à l'approche du lancement.

Source: www.triathlonbond.nl

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