Sneller wisselen van zwemmen naar fietsen. Hoe doe ik dat?

Switch nage plus vite pour les vélos. Comment je fais ça?

L'échange de la natation aux vélos peut parfois être plus chaotique. Mais bien performé, vous pouvez également gagner beaucoup de temps. Mais comment voulez-vous faire l'étape de la natation à vélo le plus tôt possible?
Cyclisme par temps chaud. Où devrais-je penser? Vous lisez Switch nage plus vite pour les vélos. Comment je fais ça? 4 minutes Suivant Bienvenue Peter

Swap de pratique

En pratiquant la natation nageant au cyclisme, vous n'êtes pas seulement physique, mais aussi préparé mentalement. Préposes pour comment et où vous mettez vos affaires et dans quel ordre vous allez changer les choses. N'oubliez pas non plus comment vous pouvez utiliser la distance dans la zone de changement, aussi efficacement que possible en ayant certaines choses activées et éteintes.

Voir la zone de changement à l'avance

La zone de changement peut varier par match. Vous approfondissez profondément, c'est sage. Par exemple, la zone d'échange de natation et de cyclisme peut être dans un endroit différent de la zone de changement de cyclisme et de fonctionnement. Ceci est bien sûr utile si vos affaires sont dans le bon endroit. Il est également sage de savoir où vous entrez dans la zone de changement et la zone de changement doit être libérée.

Créer le vélo

Il est utile de mettre votre vélo complètement prêt pour le départ afin de ne plus avoir à le faire pendant la compétition. Vous pouvez déjà placer votre casque avec les sangles sur la selle et éventuellement perforer vos lunettes à travers le casque. Le moyen le plus simple est de configurer d'abord votre casque, puis de faire le reste. Il est également pratique pour votre numéro de départ pour vous Bande de numéro de départ Créez le vélo à l'avance. Vous pouvez également ouvrir vos chaussures dans les pédales et sécuriser avec élastique, mais vous devez la pratiquer. Ceci est seulement bon à faire avec spécial Triathlon Boîte à vélos. Enfin, vous pouvez cliquer sur le conteneur dans le titulaire à l'avance.

Décollez des combinaisons, trisuit en dessous

Le moment est arrivé que vous sortez de l'eau. Il est préférable de commencer immédiatement à «peler» de votre combinaison. Votre combinaison va être la plus facile de celle-ci. Dans le cours de la zone de changement, vous pouvez donc déjà extraire la première moitié de votre combinaison où votre trisuit est inférieur. Tout ce qui peut aider est ce que bodyglide ou trister faire à la fin des pauvres et des jambes. N'utilisez pas de vaseline, cela touche le néoprène et les connexions adhésives. Si vous avez le temps de rester dans votre parcours, vous pouvez déjà avoir vos lunettes de natation et votre chapeau. Il est pratique de le garder dans une main et de partir dans la manche lors de l'étirement de votre combinaison.

Sous votre combinaison bien sûr une trisite porter. Ceci est conçu pour que cela sèche rapidement et se sent à l'aise sur le vélo et en marchant. De plus, la combinaison respire et garde votre corps à la bonne température pendant la partie. Donc, vous n'avez pas à échanger des vêtements dans T1 ou T2 et vous pouvez gagner beaucoup de temps.

Ne soyez pas distrait, mais continuez à profiter

Dans la zone de changement, il est très tentant de voir ce que le concurrent a tout avec lui. Ne faites pas cela et entrez dans votre propre routine. Vous avez sélectionné à l'avance quels accessoires et autres fournitures dont vous avez besoin pour penser. Cela peut varier pour tout le monde et ce n'est pas mauvais du tout. Ne soyez pas distrait par le public, qui va finalement coûter votre temps.

Depuis dernier, profitez du sport. Avant de le savoir, le triathlon est terminé et vous pouvez continuer à vous profiter de vos amis et de votre famille que vous venez encourager.

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