Un triathlon se compose de trois sports: la natation, le vélo et la marche. Cela signifie également que si un doit être inclus triathlon ont participé, des matériaux et des vêtements pour trois parties. Vous avez oublié quelque chose, arrivé rapidement. Voilà pourquoi il sera répertorié ici ce que vous devez prendre avec vous si vous participez à un triathlon. Parce qu'il est bien sûr une honte de voir les heures à préparer pour le jeu pour voir, parce que vous avez oublié quelque chose d'essentiel et ont donc de mettre fin à votre triathlon prématurément.
Cela peut paraître étrange, mais l'expérience triathlètes en général moins de vêtements à un concours que la triathlète de loisirs. Pourtant, c'est pas encore étrange, puisque l'athlète expérimenté a déjà investi dans des vêtements spécifiques à des triathlons, une combinaison néoprène, maillot de bain avec un tri-top ou un costume de triathlon (de trifonction) où tout le match est terminé. L'habillement est donc plus nécessaire. Le triathlète de départ ou de loisirs ne habituellement pas ce vêtement. Cela ne doit pas, car avec un maillot de bain ou maillot de bain, un short de sport et un T-shirt, vous pouvez aussi aller un long chemin.
Ne pas oublier: licence NTB si vous êtes un membre ou une preuve d'identité !!
Nager
Pour la baignade, en fait seulement besoin d'un maillot de bain maillot de bain ou et il est recommandé un swimworril. Un bonnet de bain est pas toujours nécessaire - en général, vous obtenez un reçu par l'organisation - mais si l'eau est très froide, un bonnet de bain supplémentaire peut être très agréable. Plus de chaleur lose par la tête. Pour ceux qui envisagent de faire un triathlon le plus souvent, l'achat d'un triathlon est de considérer combinaison. Cela garantit non seulement la flottabilité nécessaire, vous allez nager plus vite (!), Mais vous protège aussi contre les eaux de baignade néerlandais souvent froid.
Notez la température de l'eau de l'eau (est communiquée par l'organisation). Si la température est trop basse (souvent autour de 12 degrés), puis une combinaison de plongée est obligatoire. Si la température est trop élevée (22-24 degrés, selon l'organisation), une combinaison de plongée est interdite à nouveau (et immédiatement l'utilisation de tubes de compression) lorsque la natation.
Enfin, il est conseillé de mettre une serviette avec votre vélo dans la zone de changement. Avec cela, vous pouvez rapidement vous sécher un peu ou avoir vos pieds juste avant la vue que vous entrez dans vos chaussures (cyclisme).
Faire du vélo
Vous devez bien sûr pas oublier votre vélo avant du vélo. Mais pensez aussi des choses que vous devez prendre votre vélo comme une bouteille avec quelques boissons, une pompe à vélo, sangles de rechange, briquets de pneus et d'autres choses collant. Les quatre éléments ci ne sont pas sans importance, parce que vous ne pouvez pas assumer aucune aide de l'extérieur lors d'un triathlon. Donc, si vous obtenez un pneu crevé, alors vous devez changer ou coller vous-même.
Quoi que vous décidez de ne pas oublier est un casque. Le port d'un casque homologué est obligatoire lors de triathlons. Dans certains cas, les organisations de triathlon ont un certain nombre de casques qui peuvent être empruntés avant la compétition, mais toujours informer l'organisation à l'avance que ce soit en effet pour ainsi éviter les mauvaises. Le port de lunettes de soleil ou des lunettes de sport est également sage. Cela protège non seulement les yeux contre le soleil brillant, mais aussi contre la saleté et les mouches.
Au premier changement (appelé T1), vous devez mettre votre combinaison immédiatement après avoir mis en place le casque.
En ce qui concerne le choix des vêtements, tout le monde est libre de porter ce qu'il veut. Une T-shirt, chemise, chemise de cyclisme, d'un pantalon à vélo ou un pantalon de sport. Tout est possible. Le choix est déterminé par des questions telles que la météo, le confort de port ou d'un commutateur rapide. Au climat plus froid, il peut être sage de préparer une chemise à vélo ou une veste de sport, un pantalon long sont en fait jamais besoin.
Si vous trouvez que des bicyclettes agréables, vous pouvez également attirer des chaussettes ou des gants de cyclisme, mais réalisez qu'il est au détriment de votre temps de fin, mais si vous finissez votre objectif principal, je n'aurais certainement pas échoué. Cela s'applique également à la sélection de la chaussure. Les chaussures de course pourraient faire du vélo un peu inconfortable que les chaussures de cyclisme, mais vous gagnez également du temps dans l'échange de cyclisme. Après le cyclisme, vous n'avez pas à changer de chaussures après le cyclisme.
Certaines triathlètes ont un vélo d'essai de temps pour la section de vélo. Ce n'est certainement pas un must. Un vélo de course se rencontre super. Vous pouvez éventuellement l'envoyer à «diriger» à travers une installation que vous pouvez vous asseoir dans une "attitude d'essai de temps".
Courir
Pour la partie marchant, il peut parfois être sage quelques-uns chaussettes Prêt à prévenir les cloquants sur vos pieds en marchant, surtout si vous n'êtes pas habitué à marcher sans chaussettes dans vos chaussures de course. Si vous avez déjà attiré des chaussettes pour cyclisme, cela n'est bien sûr plus nécessaire. Un Shoehorn peut aider à obtenir rapidement vos chaussures de course. Les tiathlets utilisent également lacets élastiques Dans leurs chaussures de sorte qu'aucune couche ne doit être étirée.
Si vous en avez besoin, vous pouvez mettre des vêtements secs après le cyclisme. Cependant, il n'est généralement pas nécessaire. Seulement lorsque vous avez cyclé avec des pantalons cyclistes, il est agréable d'attirer un pantalon de sport. Avec une grosse allusion entre vos jambes, ce n'est pas vraiment à l'aise. Un capuchon ou un bande de sueur absorbe la transpiration de votre visage. Une casquette protège également contre le soleil.
Comme mentionné .. Pour pouvoir passer plus vite, vous pouvez bien sûr changer vos lacets normales pour les lacets élastiques. Celles-ci s'assurent que vous pouvez entrer dans vos chaussures rapidement et une pression uniforme sur le pied.
Et le reste?
Êtes-vous membre du Bond de Triathlon néerlandais: Licence ne pas oublier. Avez-vous déjà enregistré à l'avance: apportez un livre de programme ou un certificat d'enregistrement.
Toujours utile pendant un triathlon est un Numéro de départ compte, à laquelle vous pouvez confirmer votre numéro de départ. Vous obtenez souvent un numéro de départ que vous devez porter sur votre dos tout en cycliste sur votre dos. Avec un groupe numérique, vous pouvez le faire d'une manière d'une manière. Pour être sûr, prenez également vos propres broches de sécurité pour confirmer le numéro de départ. Toutes les organisations ne fournissent pas cela. Ils peuvent aussi être utiles si quelque chose est brisé à vos vêtements.
Garder un œil sur vos propres moments ou votre fréquence cardiaque que vous pouvezSport) Regarder ou moniteur de fréquence cardiaque Pendant le triathlon. Cependant, assurez-vous qu'il est imperméable.
En outre en est un Bodyglide Le compagnon fixe de chaque triathlète. En lubrifiant cela dans des endroits où se pose beaucoup de friction (par exemple dans le cou lorsque vous portez une combinaison humide, sur les cuisses si des maillots de bain ou un maillot de bain sont cyclables ou sous les aisselles) L'irritation peut être prévenue. Un peu de vaseline au-dessus des yeux assure également qu'aucune transpiration ne vient dans vos yeux.
Pour les personnes avec des peaux sensibles, il peut être sage d'être lubrifié avec coup de soleil. Pendant un triathlon trempé au soleil et avec de petits vêtements, vous brûlez rapidement.
Enfin, vous ne devriez pas oublier les vêtements que vous souhaitez avant ou après le triathlon, comme un tracksuit, un t-shirt sec un pull ou des pantoufles de bain. Autres choses pratiques sont une Paire de serviettes de bain, articles de toiletteet papier toilette (dans les grandes compétitions internationales). Vous serez surpris à quel point le dernier article devient rare que l'approche du tir de départ.
La source: www.triathlonbond.nl
