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Ayuda ... registrado para un triatlón. Que ahora

Un triatlón consta de tres deportes: natación, ciclismo y caminata. Esto también significa que si participa en un triatlón, se deben incluir los materiales y la ropa para tres componentes. El olvido de algo sucedió rápidamente. Es por eso que encontrará una lista aquí de lo que debe llevar consigo si participa en un triatlón. Porque, por supuesto, es una pena ver cómo se arruinan las horas de preparación para la carrera, porque olvidó algo esencial y, por lo tanto, tiene que terminar su triatlón antes de tiempo.

Puede sonar extraño, pero los triatletas experimentados generalmente llevan menos ropa a una competencia que el triatleta recreativo. Sin embargo, eso no es sorprendente, ya que el atleta experimentado ya ha invertido en ropa específica para el triatlón, como un traje de neopreno, un traje de baño con un tri-top o un traje de triatlón (trisuit) en el que se completa toda la competición. Por tanto, ya no es necesario cambiarse de ropa. El principiante o triatleta recreativo por lo general no tiene esta ropa. Eso no es necesario, ya que con un traje de baño o un traje de baño, pantalones cortos deportivos y una camiseta puedes hacer un gran recorrido.

Además, no olvide: ¡la licencia NTB si es miembro o prueba de identidad!

La natacion

Para nadar, solo necesita un traje de baño o un traje de baño y se recomienda un par de gafas de natación. No siempre es necesario un gorro de baño, la mayoría de las veces se obtiene uno de la organización, pero si el agua está muy fría, un gorro de baño adicional puede ser muy agradable. Pierdes la mayor parte del calor a través de la cabeza. Para aquellos que pretenden hacer un triatlón con más frecuencia, se puede considerar la compra de un traje de triatlón. Esto no solo proporciona la flotabilidad necesaria, que te hace nadar más rápido (!), Sino que también te protege contra el agua de baño holandesa, a menudo fría.

Tenga en cuenta la temperatura del agua del agua (es comunicada por la organización). Si la temperatura es demasiado baja (a menudo alrededor de 12 grados), es obligatorio llevar un traje de neopreno. Si la temperatura vuelve a ser demasiado alta (22-24 grados, dependiendo de la organización), se prohibirá de nuevo un traje de neopreno (y también el uso de tubos de compresión) al nadar.

Finalmente, es recomendable colocar una toalla con su bicicleta en la zona de cambio. De esa manera, puede secarse un poco rápidamente o limpiarse los pies antes de subirse a sus zapatos (de ciclismo).

Ciclismo

Por supuesto no debes olvidar tu bicicleta para el ciclismo. Pero también considere las cosas que tiene que llevar consigo en su bicicleta, como una botella de agua con una bebida, una bomba de bicicleta, llantas de repuesto, palancas de llantas y elementos adhesivos. Los últimos cuatro elementos no son poco importantes, ya que no puede recibir ayuda externa durante un triatlón. Por lo tanto, si tiene un neumático desinflado, deberá cambiarlo o pegarlo usted mismo.

Lo que definitivamente no debes olvidar es un casco. Esto se debe a que es obligatorio usar un casco aprobado durante los triatlones. En algunos casos, las organizaciones de triatlón tienen una cantidad de cascos que pueden tomarse prestados para la competencia, pero siempre pregunte a la organización con anticipación si este es realmente el caso para evitar la decepción. El uso de gafas de sol o gafas deportivas también es aconsejable. Esto protege los ojos no solo contra el sol brillante, sino también contra la suciedad y las moscas.

Con el primer interruptor (llamado T1) está obligado a ponerse el casco inmediatamente después de haberse quitado el traje de neopreno.

Con respecto a la elección de la ropa, todos son libres de usar lo que quieran. Una camiseta, camisa, camiseta de ciclismo, pantalones cortos de ciclismo o pantalones deportivos . Todo es posible. La elección está determinada por cosas como el clima, el uso de comodidad o un cambio rápido. En climas más fríos, puede ser conveniente preparar una camisa de ciclismo o una chaqueta deportiva, ya que los pantalones largos nunca son realmente necesarios.

Si te gusta el ciclismo, también puedes ponerte calcetines o guantes de ciclismo, pero te das cuenta de que será a expensas de tu tiempo final, pero si terminar es tu objetivo más importante, entonces no fallaré. Esto también se aplica a la elección de los zapatos. Las zapatillas para correr pueden ser un poco más incómodas que las zapatillas de ciclismo, pero también le ahorran tiempo en el cambio de ciclismo a correr. Después de todo, no tienes que cambiar los zapatos después del ciclismo.

Algunos triatletas tienen una bicicleta de contrarreloj para la sección de bicicletas. Esto ciertamente no es una obligación ... una bicicleta de carreras está bien. Opcionalmente, puede 'aumentar' esto mediante un volante de configuración para que pueda sentarse en una 'posición de prueba de tiempo'.

Corriendo

Para la parte de caminar, a veces puede ser sabio poner un par de calcetines en la mano para evitar ampollas en sus pies mientras camina, especialmente si no está acostumbrado a caminar con sus zapatos para correr sin los calcetines. Si ya te has puesto los calcetines antes del ciclismo, esto ya no es necesario. Un calzador puede ayudarlo a ponerse sus zapatos para correr rápidamente. Los triatletas también usan cordones elásticos en sus zapatos para que no sea necesario atarlos más.

Si lo necesitas, puedes ponerte ropa seca después del ciclismo. Sin embargo, esto no suele ser necesario. Solo cuando has completado un ciclo con pantalones de ciclismo, es bueno ponerte un par de pantalones cortos deportivos. Con un yeso grueso entre tus piernas no es realmente cómodo. Una gorra o sudadera absorbe el sudor de tu cara. Una gorra también protege contra el sol.

Como se dijo ... para cambiar más rápido, por supuesto, puede cambiar sus cordones normales por cordones elásticos. Éstos aseguran que pueda meterse rápidamente en sus zapatos y ejercer una presión uniforme sobre el pie.

Y el resto?

¿Eres miembro de la Asociación Holandesa de Triatlón? No olvides tu licencia . Ya se ha registrado con anticipación: lleve un folleto del programa o un certificado de registro.

Siempre útil durante un triatlón es una llamada de número inicial , a la que puede confirmar su número inicial. A menudo solo obtiene un número de inicio que debe usar en la espalda y mientras camina sobre su pecho. Con una banda numérica puedes hacer eso en un santiamén. Por razones de seguridad, también traiga sus propios pines de seguridad para confirmar el número inicial. No todas las organizaciones proporcionan esto. También pueden ser útiles si algo se rompe en tu ropa.

Para vigilar sus propios tiempos o su frecuencia cardíaca, puede usar un reloj ( deportivo) o un monitor de frecuencia cardíaca durante el triatlón. Sin embargo, asegúrese de que sea impermeable.

Además, un BodyGlide es el compañero permanente de todo triatleta. Al lubricar esto en lugares donde hay mucha fricción (por ejemplo, en el cuello al usar un traje de neopreno, en los muslos al ir en bicicleta o en un traje de baño o debajo de las axilas), se puede prevenir la irritación. Un poco de vaselina sobre los ojos también asegura que no penetre el sudor en tus ojos.

Para las personas con piel sensible es aconsejable aplicar protector solar . Se quema rápidamente durante un triatlón bañado por el sol y con poca ropa puesta.

Finalmente, por supuesto, no debe olvidar la ropa que desea usar antes o después del triatlón, como un traje de entrenamiento, una camiseta seca, un suéter o pantuflas . Otros artículos útiles son algunas toallas, artículos de tocador y papel higiénico (para las principales competiciones internacionales). Se sorprenderá de lo escaso que se vuelve el último elemento a medida que se acerca el lanzamiento.

Fuente: www.triathlonbond.nl

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