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Hilfe ... für einen Triathlon angemeldet. Was jetzt?

Ein Triathlon besteht aus drei Sportarten: Schwimmen, Radfahren und Wandern. Dies bedeutet auch, dass bei einer Teilnahme an einem Triathlon Material und Kleidung für drei Komponenten mit eingeschlossen werden müssen. Vergessen, dass etwas schnell passiert ist. Deshalb finden Sie hier eine Liste, was Sie mitnehmen sollten, wenn Sie an einem Triathlon teilnehmen. Es ist natürlich schade, wenn die Stunden der Vorbereitung für das Rennen ruiniert werden, weil Sie etwas Wesentliches vergessen haben und deshalb Ihren Triathlon vorzeitig beenden müssen.

Es mag seltsam klingen, aber erfahrene Triathleten tragen im Allgemeinen weniger Kleidung zu einem Wettkampf als der Freizeit-Triathlet. Dies ist jedoch nicht weiter verwunderlich, da der erfahrene Athlet bereits in triathlonspezifische Kleidung wie einen Wetsuit, einen Badeanzug mit Tri-Top oder einen Triathlonanzug (Trisuit) investiert hat, in dem der gesamte Wettkampf beendet ist. Das Umkleiden ist daher nicht mehr erforderlich. Der Anfänger oder Freizeit-Triathlet hat diese Kleidung normalerweise nicht. Das ist nicht notwendig, denn mit einem Badeanzug oder Badeanzug, Sportshorts und einem T-Shirt können Sie einen langen Weg gehen.

Vergessen Sie auch nicht: NTB-Lizenz als Mitglied oder Identitätsnachweis !!

Schwimmen

Für das Schwimmen benötigen Sie eigentlich nur einen Badeanzug oder Badeanzug und eine Schwimmbrille wird empfohlen. Eine Badekappe ist nicht immer erforderlich - die meiste Zeit erhalten Sie eine von der Organisation -, aber wenn das Wasser sehr kalt ist, kann eine zusätzliche Badekappe sehr angenehm sein. Sie verlieren die meiste Wärme durch den Kopf. Für diejenigen, die öfter einen Triathlon machen möchten, kann der Kauf eines Triathlon-Neoprenanzugs in Betracht gezogen werden. Dies sorgt nicht nur für den notwendigen Auftrieb, der Sie schneller schwimmen lässt (!), Sondern schützt Sie auch vor dem oft kalten holländischen Badegewässer.

Beachten Sie die Wassertemperatur des Wassers (wird von der Organisation mitgeteilt). Wenn die Temperatur zu niedrig ist (oft um 12 Grad), ist ein Neoprenanzug zwingend erforderlich. Wenn die Temperatur wieder zu hoch ist (22-24 Grad, je nach Organisation), ist ein Neoprenanzug (und auch die Verwendung von Kompressionsrohren) beim Schwimmen erneut verboten.

Schließlich ist es ratsam, ein Handtuch mit dem Fahrrad in der Wechselzone zu legen. Auf diese Weise können Sie sich schnell etwas abtrocknen oder die Füße abwischen, bevor Sie in Ihre (Rad-) Schuhe steigen.

Radfahren

Natürlich sollten Sie Ihr Fahrrad nicht zum Radfahren vergessen. Denken Sie aber auch an die Dinge, die Sie auf Ihrem Fahrrad mitnehmen müssen, z. B. eine Trinkflasche mit Wasser, eine Fahrradpumpe, Ersatzreifen, Reifenheber und Klebeelemente. Die letzten vier Punkte sind nicht unwichtig, da Sie während eines Triathlons keine Hilfe von außen nehmen können. Wenn Sie also einen Reifen haben, müssen Sie ihn selbst wechseln oder verkleben.

Was Sie auf keinen Fall vergessen sollten, ist ein Helm. Dies liegt daran, dass das Tragen eines anerkannten Helmes während des Triathlons obligatorisch ist. In einigen Fällen verfügen Triathlon-Organisationen über eine Reihe von Helmen, die für den Wettbewerb ausgeliehen werden können. Erkundigen Sie sich jedoch vorab bei der Organisation, ob dies tatsächlich der Fall ist, um Enttäuschungen zu vermeiden. Das Tragen von Sonnenbrillen oder Sportbrillen ist auch sinnvoll. Dies schützt die Augen nicht nur vor strahlender Sonne, sondern auch vor Schmutz und Fliegen.

Mit dem ersten Schalter (T1 genannt) müssen Sie den Helm sofort nach dem Ablegen des Neoprenanzugs anlegen.

Bei der Wahl der Kleidung kann jeder frei tragen, was er will. Ein T-Shirt, ein Shirt, ein Radsporthemd, eine Radlerhose oder eine Sporthose . Es ist alles möglich. Die Wahl wird durch Dinge wie das Wetter, den Tragekomfort oder eine schnelle Änderung bestimmt. Bei kälterem Wetter kann es ratsam sein, ein Radsporthemd oder eine Sportjacke vorzubereiten. Lange Hosen sind nie wirklich notwendig.

Wenn Sie gerne Fahrrad fahren, können Sie auch Socken oder Fahrradhandschuhe anziehen. Sie wissen jedoch, dass dies auf Kosten Ihrer Endzeit geht. Wenn das Finishing jedoch Ihr wichtigstes Ziel ist, würde ich sicherlich nicht versagen. Dies gilt auch für die Wahl der Schuhe. Laufschuhe sind zwar etwas unbequemer als Fahrradschuhe, sie sparen jedoch auch Zeit beim Wechsel vom Radfahren zum Laufen. Schließlich müssen Sie nach dem Radfahren keine Schuhe wechseln.

Einige Triathleten haben ein Zeitfahrrad für die Fahrradsektion. Dies ist sicherlich kein Muss. Ein Rennrad ist in Ordnung. Sie können dies optional mit einem Einstell-Lenkrad "verstärken", so dass Sie in einer "Zeitfahrposition" sitzen können.

Laufen

Für das Gehen ist es manchmal ratsam, ein Paar Socken zur Hand zu haben, um beim Laufen Blasenbildung an den Füßen zu vermeiden, insbesondere wenn Sie es nicht gewohnt sind, Ihre Laufschuhe ohne Socken zu laufen. Wenn Sie vor dem Radfahren bereits Socken angelegt haben, ist dies natürlich nicht mehr erforderlich. Ein Schuhlöffel kann Ihnen dabei helfen, Ihre Laufschuhe schnell anzuziehen. Triathleten verwenden auch elastische Schnürsenkel in ihren Schuhen, so dass keine Schnürsenkel mehr gebunden werden müssen.

Wenn Sie es brauchen, können Sie sich nach dem Radfahren trockene Kleidung anziehen. Dies ist jedoch normalerweise nicht erforderlich. Nur wenn Sie mit einer Radhose gefahren sind, ist es schön, eine Sporthose anzuziehen. Mit einem dicken Gips zwischen den Beinen ist es nicht wirklich bequem. Eine Kappe oder ein Schweißband absorbiert Schweiß von Ihrem Gesicht. Eine Kappe schützt auch vor der Sonne.

Wie gesagt .. Um schneller zu wechseln, können Sie natürlich Ihre normalen Schnürsenkel gegen elastische Schnürsenkel austauschen. Diese sorgen dafür, dass Sie Ihre Schuhe schnell und für einen gleichmäßigen Druck auf den Fuß erreichen können.

Und der Rest?

Sind Sie Mitglied der Dutch Triathlon Association: Vergessen Sie Ihre Lizenz nicht . Haben Sie sich bereits im Voraus angemeldet: Bringen Sie ein Programmheft oder ein Registrierungszertifikat mit.

Während eines Triathlons immer nützlich ist ein Anruf mit der Startnummer , bei dem Sie Ihre Startnummer bestätigen können. Sie erhalten oft nur eine Startnummer, die Sie auf dem Rücken und beim Gehen auf der Brust tragen müssen. Mit einem Nummernband können Sie das im Handumdrehen erledigen. Bringen Sie aus Sicherheitsgründen auch Ihre eigenen Sicherheitsnadeln mit, um die Startnummer zu bestätigen. Nicht alle Organisationen bieten dies an. Sie können sich auch als nützlich erweisen, wenn Ihre Kleidung beschädigt ist.

Um Ihre eigenen Zeiten oder Ihre Herzfrequenz im Auge zu behalten, können Sie während des Triathlons eine ( Sport-) Uhr oder einen Pulsmesser tragen . Stellen Sie jedoch sicher, dass es wasserdicht ist.

Außerdem ist ein BodyGlide der ständige Begleiter jedes Triathleten. Durch Schmieren an Stellen, an denen viel Reibung auftritt (z. B. im Nacken beim Tragen eines Neoprenanzugs, an den Oberschenkeln beim Radfahren im Badeanzug oder Badeanzug oder unter den Achseln), kann eine Reizung verhindert werden. Eine kleine Vaseline über den Augen sorgt außerdem dafür, dass kein Schweiß in Ihre Augen gelangt.

Bei Menschen mit empfindlicher Haut kann es ratsam sein, Sonnencreme aufzutragen. Sie verbrennen schnell bei einem sonnengetränkten Triathlon und mit wenig Kleidung.

Schließlich sollten Sie natürlich nicht die Kleidung vergessen, die Sie vor oder nach dem Triathlon tragen möchten, wie einen Trainingsanzug, ein trockenes T-Shirt, einen Pullover oder Hausschuhe . Weitere nützliche Dinge sind einige Handtücher, Toilettenartikel und Toilettenpapier (für große internationale Wettbewerbe). Sie werden überrascht sein, wie knapp das letzte Element wird, wenn sich der Start nähert.

Quelle: www.triathlonbond.nl

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