Kan het drinken van geconcentreerde bietensap de sport prestaties verbeteren?

Kann trinken konzentrierter Rübensaft die Sportleistung verbessern?

Vor kurzem hören Sie viel über die Verwendung von Rübensaft durch Ausdauersportler. Aber wie gewährleistet konzentrierter Rübensaft bessere Leistung und Ausdauer?

Einen Trisuit kaufen. Was ist der beste Trisuit für mich? Du liest Kann trinken konzentrierter Rübensaft die Sportleistung verbessern? 3 Minuten Weiter Die ASW Triathleten in Aktion

Von admin3. Jul 20190 Kommentare

Vor kurzem hören Sie viel über die Verwendung von Rot Konzentrierter Rübensaft, wie Ruet It Rübensaft (manchmal auch geringe es von verschiedenen Athleten geschrieben)durch Ausdauersportler. Roter Rübensaft würde die Leistung und Ausdauer der Athleten verbessern. Aber was ist damit?

Das Stoffnitrat im roten Rübensaft

Während der Dauer Biss-es konzentrierte den Rübensaft Bemühungen wie Laufen und Rennräder verwenden den Körpersauerstoff, um Energie zu erzeugen. Der Körper verbraucht Kohlenhydrate und nach einer Weile Fette als Brennstoff. Wenn Sie so effizient wie möglich mit diesen Energiequellen gehen, können Sie am besten auftreten. Nitrat würde auf besondere Weise den Sauerstoffverbrauch während des Aufwands reduzieren. Das Gewebenitrat ist in einem großen Betrag in roter Rübensaft vorhanden, wenn wir dies mit einem anderen Gemüse vergleichen. Nitrat kann den Sauerstoffbedarf in den Muskeln reduzieren, damit er effizienter arbeiten kann. Ihre Muskeln brauchen dann weniger Sauerstoff, so dass Ihr Herzschlag niedriger bleibt. Beispielsweise könnte Nitrat zu einer besseren Leistung in der Höhe führen.

Wissenschaftler sind nicht vollständig auf den exakten Effekt des roten Rübensafts einverstanden. In jedem Fall scheint es, dass Nitrat in Rübensaft zu einer höheren Konzentration von Nitrit und Stickstoffmonoxid im Blut führt. Diese Substanzen sorgen dafür, dass die Effizienz der Muskelkontraktion erhöht wird. Mit anderen Worten: Die Muskeln scheinen weniger ATP (Energie) für die gleiche Menge an Arbeit zu brauchen.

Nimm keinen zu viel roten Rübensaft

Da die Studien zum roten Rübensaft noch nicht so weit gehen, ist es ratsam, sorgfältig mit Beete-Saft umzugehen. Wenn Sie übermäßige Mengen davon trinken, ist es für Sie nicht mehr gesund. Da dies eine Unsicherheit über die Lebensmittelsicherheit von Nitrat ist, wird das Ernährungszentrum aus einem Vorsorgeprinzip angenommen. Es wird empfohlen, den roten Rübensaft nicht täglich zu verwenden. Im Allgemeinen ist darauf hingewiesen, dass Ihr roter Rübensaft nicht länger als sechs Tage nacheinander ohne Folgen der Gesundheit verwenden sollte. Dies ermöglicht die Überschreitung von ADI langfristig.

Nitrat ist auch in anderen Gemüse

Nicht nur in roter Rübensaft kommt Nitrat, sondern auch in andere Gemüse wie Blumenkohl, Brokkoli und Spinat. In diesem Gemüse tritt Nitrat nur in geringerer Menge auf als in Rübensaft. In Gemüse wie Spinat tritt Nitrat in Kombination mit Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien auf. Alle diese Substanzen sind in einer gesunden Ernährung erforderlich und können sogar potenziell die toxischen Wirkungen von Nitrat neutralisieren. Es wird jedoch immer noch sorgfältig empfohlen, mit Nitrat umzugehen. Es ist sicherlich geritzt, Ihren Nitratzufuhr zu messen, wenn Sie an diesem Tag mit Nitrat viel Gemüse oder roter Rübensaft mitgenommen haben.

Der konzentrierte Rübensaft des Rübens ist unter anderem athletesportsworld erhalten werden Biss-It-Schüsse pro Stückoder in. Beißen Sie es Shots pro Karton ein 15 Stück.

Quellen: