Foamroller / Massagerol

Je rolt met de foamroller over je triggerpoints. Een triggerpoint is een spierknoop, een verharding in de spier die lokale en uitstralende pijn kan geven. Je bepaalt zelf hoeveel druk je op de spier zet door je eigen lichaamsgewicht te gebruiken. Het is een manier om je spieren en bindweefsel te ontspannen. Onthoud wel dat als je aan de slag gaat met een foamrol, net als bij een sportmassage, het vaak geen pijnvrije behandeling is. Wel moet de pijn bijna meteen verdwijnen als je de druk van je spieren afhaalt.

Voordelen van een foamroller.